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FAMILIA BELLA, aquí me tienes respondiendo preguntas de mis seguidores y derribando mitos urbanos. Es cierto que tanto tener sexo como la masturbación pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Durante estas actividades, se liberan hormonas como la dopamina y la oxitocina, que promueven la relajación y el bienestar emocional. Además, el orgasmo libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales, aliviando dolores físicos y reduciendo el estrés. Estas actividades también pueden mejorar la calidad del sueño gracias a la relajación inducida y las hormonas liberadas. Sin embargo, su impacto en el rendimiento físico y muscular es más complejo. Algunos estudios sugieren que la actividad sexual no tiene un efecto negativo significativo en el rendimiento físico y muscular. De hecho, la reducción del estrés y la mejora del sueño pueden beneficiar indirectamente el rendimiento deportivo. Un estudio de Fahs et al. (2013) encontró que no hay diferencias significativas en la fuerza muscular entre hombres que tienen actividad sexual regular y aquellos que no. Otros estudios indican que la actividad sexual previa a una competencia no afecta el rendimiento si se realiza con moderación y se evita justo antes del evento.